ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္း အားျဖင့္ လန္းဆန္း တက္ၾကြလာၿပီး စိတ္ညစ္ျခင္း ၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းမ်ားကို လည္း ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္ပါသည္. . . အရြယ္ေရာက္သူတိုင္း သည္ တစ္ေန႕ကို ေရေႏြးၾကမ္း ေလး ငါးခြက္္ကို ေန႕စဥ္ ေသာက္သင့္ပါသည္။တစ္ေန႕ကို ေရေႏြးၾကမ္း သံုးေလးခြက္ ပံုမွန္ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ရႏိုင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကေတာ့ - ၁။ Antioxidant Action (အသက္ရွည္ ႏုပ်ိဳျခင္း)၂။Anti -cancer ( ကင္ဆာေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း)
၃။ Cholesterol lowering ( အဆီမ်ားခ်ေပးျခင္း)
၄။ Protect cardiovascular diseases ( ႏွလံုး ႏွင့္ ေသြးေၾကာေရာဂါမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း)
၅။ Promoter dental health ( သြားနွင့္သြားဖံုး က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူျပဳျခင္း)
၆။ Improve from diabetes mellitus ( ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ ေရာဂါကို သက္သာေစျခင္း)
၇။ Anti-inflammatory action ( အေရာင္က်ေစျခင္း)
၈။ Hepatoprotection (အသည္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာ မွန္ကန္ေကာင္းမြန္ေစျခင္း)
၉။ UV protection ( ခရမး္လြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္မွ ကာကြယ္ေပးျခင္း) တို႕ ပဲ ျဖစ္ပါတယ္. . .
ထမင္းစားေနစဥ္ သို႕ ထမင္း စားအၿပီး ၊ အစားအေသာက္မ်ား စားအၿပီးတိုင္းတြင္ ေရေအးအစား ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္ေစပါသည္
No comments:
Post a Comment